[...] na pierwszy kontakt. Też tak myślałem zeby walić od razu w tyłek i tak też zrobię. igła między 0.6 a 0.8 tak? do nabierania 0.8 ta? Jest jakis temat podwieszony co do treningu na cyklu? aktualnie jadę siłowo z zakresem 12-6/4 z tym że 12 to przeważnie rozgrzewka, trochę czytam o treningu i nie ma z góry powiedzianego ze ma byc trening na [...]
A ja proponuje zmienic trening, wprowadzic cos nowego. Saa nie jest najlepszym wyjsciem! na dodatek brak wiedzy z twojej strony na ten temat! sam nawet nie jestes jeszcze pewny co chcesz zrobic, a jak juz raz sprubujesz to tak latwo nie skonczysz. zastanow sie! moze jest inne rozwiazanie...
[...] kilku osob i narazie poradziły mi, żebym sobie dał rade...usłyszałem, że ćwiczac na odzywkach masę mam całkiem niezła, siła szwankuje ale moze zmienie HST na jakis inny trening.... zjem najpierw NO, pozniej cp i zobaczymy jakie będa efekty. Mam tez inne pytanie czy w tym dziale zajmujecie się srodkami takimi jak DHEA- jesli tak czy to może [...]
[...] Z MAKI DRUM -sos-warzywa -bialko 30g POSTARAJ SIE DAC MIESO/ ZA DUZO IMO TEZ NIE MA CO LADOWAC PROSZKU. posilek zawiera: 37g/b 4g/t 97g/w 582kal TRENING(godz 18-20) na treningu pije carbo 70g a po gainer 100g : 30/b 1/t 108/w 529kal NA TRENINGU POPIJAJ WODE A PO WYPIJ GAINER A NASTEPNIE 45MIN POZNIEJ POSILEK. Vposilek ryz-125g [...]
[...] dosc mocno blokuje podejzewam ze z takim stazem, ciezko by Ci bylo utrzymac zdobyta mase po cyklu. nie kieruj sie opiniami jak: znajomy bral i urosl duzo, zacznij od czegos bardziej lightowego jak np. epistane. 2 paczki na pierwszy cykl (6 tyg). jak zadbasz o cala reszte (dieta/trening) powinienes byc naprawde zadowolony to zem sie napisal
1. WIEK: 26 2. WAGA: 74 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 108 -udo: 59 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 g/kg -węglowodany: 2 g/kg -tłuszcz: 1,5 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0, ten jest pierwszy 8. TRENING: 4x FBW + 4x aeroby 9. CEL CYKLU: w miarę czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
Przy takim stazu czego ty oczekujesz? Nic Ci nie pomoze odzywki czy saa bez diety. Z siła stoisz w miejscu najwidoczniej dlatego ze robisz ciagle to samo. Sprobuj zmienic z 3 dni na 4 w tygodniu. Zmien trening typowo na sile, jezeli na niej ci zalezy.
[...] dalej dieta pilnowana choc juz mniejsza nadwyzka niz na cyklu. zastosowanie jakiegos fajnego srodka creatynowego na podtrzymanie. polecam storm i shok. dla mnie rewelacja mysle ze po cyklu tez wlasciwe bedzie zluzowanie z objetescia treningu. trening juz bez takiej rgeneracji jak na saa czesto zaraz doprowadzi do przetrenowania co jest oczywiste.
Nic Ci lepiej nie powie niż ulotka leku. Ja na okres brania antybiotyku odpuściłbym treningi. Trening i tak osłabia organizm a antybiotyk robi to dodatkowo. Tydzień czy dwa Cię nie zbawią. A ja mam inną teorię bo u mnie najlepsze przyrosty siły i masy odnotowywałem na antybiotykach + saa, leciałem na doxycyklinie i minocyklinie ponad rok, w tym [...]
nie ma najmniejszego sensu,po takiej przerwie od saa organizm zareaguje jak na 1 cykl.Jak dopniesz żarcie i trening to nie ma sensu nic dokładać.Max ew jakąs metkę na kicka i wtedy np polecieć 1-6 metka 30 mg 1-6 test 250 mg week 7-do minimum 12 lub dłuzej 500 lub te 750 mg week po mecie podbicie testa dla dalszego progresu i tyle.
ja Ci powiedzialem pomogloby dieta+ trening+ suple a nie koks.... a jezeli juz koks to zupelnie nie te srodki na pierwszy kontakt z saa... a zeby ci doradzac co brac i jak brac to ankiete musisz dac taki obowiazek tego dzialu...
7-8 tyg 30 mg dziennie ale najpierw popraw jedzenie zacznij ćwiczyć nogi to połowa twojego umięśnienia ( nie tłumacz się pracą) z cyklem bym się wstrzymał zacznij trenować porządnie bo wyniki silowe są bardzo słabe tak więc musi leżeć jedzenie i trening przy takich osiągach musisz to najpierw poprawić potem łapać się za saa
przecież dostałeś już odpowiednie rady,więc co jeszcze? w Twoim wypadku SAA zbędne redukujesz na diecie z ujemnym bilansem kalorycznym,dodajesz bcaa ,termogenika trening aerobowy zrobi swoje
[...] masy ciala martwy-200-250% wyciskanie-150% to mozesz z takim podzialem sprobowac,choc sa lepsze. a jesli nie-to pozostaje stary,sprawdzony split z podzialem na 2-3 czesci i trening 4 x tyg. (chyba,ze stosujesz SAA(bo w wyzsze,niz przecietne predyspozycje genetyczne raczej nie wierze)-to zmienia postac rzeczy-twoj plan jest ok. pozdrawiam.
Długo nie dzióbałeś nic z saa, na rozkręcenie celował bym w Prop/Prolo/Meta/Wino - oczywiście wszystko zależne od celu. Wypełnij ankietę coś sensownego się poradzi. 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. [...]
Dieta to sie zajmij przed cyklem. Zanim wejdziesz na bombe to dopnij diete az nie bedzie nic do poprawiania w niej. ogarnij trening tak abys cwiczyl te miminmum4x week. no i dopiero jak to uttrzymasz na przyzwoitym poziomie bij saa. Takie gadanie ze na cyklu diete poprawie znam . Sam sie tak kiedys zrobilem. Dieta z dupy cykl zaczolem. a na cyklu [...]
ja osobiscie tylko z insulin wybieram humalog napisze moze jak ja robilem A wiec zaczynalem od dawki 5j tylko w dni treningowe z treningu na trening dawalem +1j na humapenie dochodzac do 10j po 4tygodniach zrobilem przerwe 7dni i dalej humalog 5j +1 do 10 po 4tygodniach przerwa kolejne 7dni wolnego i dalej humalog gdzie skonczylem go 7dni po [...]
H00j o przedtreniongowkami Marku, wejdz w dzial doping tam to dopiero sie dzieje , nie ma cyklu na saa to i po co ćwiczyc Sam jade na NO boosterach i mozna w uj lepszy trening zrobic niz bez. Pozdro